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四季养生与中药——夏季清凉解暑

发布人:曾宪策名中医 来源:本站 发布日期:2020/12/17 浏览量:

(方药推荐)

夏季在二十四节气中所占的位置:立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。  

一年中夏季所处的时间段:公历5月6日左右至8月7日左右。

夏季的气候特点:暑。人们习称“夏暑”。

夏季养生特点:夏季天气炎热,暑为阳邪,耗气又伤津,易令人口胃变差,消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下,出汗量较多极易中暑。因此,喝些汤茶予以清补,解除暑气,对夏季养生大有裨益。

 

金银甘草茶

   处方:金银花10克、金石斛10克、甘草梢6克。

   制作:先将上药淘洗干净,并置入茶杯内,冲入刚沸的开水600毫升,盖严杯盖,浸泡20分钟后即可代茶饮,可反复加入沸水浸泡数次,直至无味,每日泡服一剂。本方剂量为1人/次服用量。(若作清凉饮料用,可按处方量人乘以使用人数配药,将药淘洗干净后,用纱布包好,放入锅内先煎熬20分钟,再加沸水浸泡片刻即可服用。)

    功用:此茶具有清热解毒的功能。适用于暑天口干舌燥,咽喉肿痛,尿道感染等症。

复方乌梅茶

    处方:乌梅10克、五味子5克、红枣3枚、茶叶2克。

    制作:先将上药淘洗干净,并置入茶杯内,再加入茶叶,冲入刚沸的开水300毫升,盖严杯盖,浸泡10分钟左右即可代茶饮,可反复加入沸水浸泡数次,直至无味,每日泡服一剂。本方剂量为1人/次服用量。(若作清凉饮料用,可按处方量人乘以使用人数配药,将药淘洗干净后,用纱布包好,放入锅内先煎熬20分钟,再加沸水浸泡片刻即可服用。)

   功用:此茶具有生津止渴,清燥润肺的功能。适用于夏天口干舌燥,燥渴引饮,出汗多等症。

 

清暑金香茶

   处方:金银花6克、香薷5克、杏仁3克、淡竹叶5克、绿茶1克。

   制作:先将上药淘洗净,加水适量,水煎,凉后当茶饮。

   功用:此茶具有清热解毒、祛暑利湿、润肺止咳的功能。适用于治小儿暑热口渴、烦躁不安等服用。

 

清补凉汤

  处方:山药15克、莲子15克、百合15克、桂圆肉15克、芡实10克、玉竹10克、大枣10克。

  制作:先将上药淘洗干净,除桂圆肉外置入锅中,加水适量以中火煮开,改用小火煎熬1~2小时,再加入桂圆肉以小火煮2~3分钟,最后加入白糖即可食用。

   功用:此汤有健脾益气,滋阴润肺的功能。适用于夏季不思饮食,汗出过多,头晕眼花,心悸气短等症。

 

沙参山药粥

   材料:沙参20克,山药20克,莲子20克,葡萄干20克,大米50克,糖适量。

   制作:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水适量,用大火煮沸后,再改用小火熬成粥食用。

   功效:益气养阴、健脾养胃,清心安神。

 

参芪老鸭汤

   材料:黄芪30克,沙参50克,老鸭1只。

   制作:先将老鸭宰杀后去毛、爪及内脏,剁成块,飞水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,再将浸泡好的沙参、黄芪用纱布包起,与老鸭一起用小火(保持微沸)煲至酥软,加入调料即可食用。

   功效:益气养阴,补中安脏,清火解热。

以上保健汤料属个人推荐请结合本人身体实际选择使用。