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四季养生与中药——秋季健脾强身

发布人:曾宪策名中医 来源:本站 发布日期:2020/12/17 浏览量:

(方药推荐)

秋季在二十四节气中所占的位置:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。  

一年中秋季所处的时间段:公历8月7日左右至11月7日左右。

秋季的气候特点:燥。 人们习称“秋燥”。

秋季养生特点:秋天,人容易出现倦怠、乏力等“秋乏”症状,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补强身很有必要,这也是为冬季进补打下基础。特别是老年人血衰气少,生理机能减退,更应适当选服适量补药,以达到调整脏腑功能,强身健体,增强抵抗力的目的。秋季进补强身以清肺生津、养阴润燥为主,也可补益气血。秋季养生可选用以下汤料:

 

太子百合汤

    配料:太子参15g,百合15g,蜂蜜适量。

    制作:先将上药淘洗净,并置入搪瓷锅内,倒入温水浸泡两小时以上,盖严锅盖,大火煮沸,改用小火煎熬至百合烂熟,挑拣除去太子参,加入适量蜂蜜,调匀后每日一次,每晚睡前服。

    功用:此汤具有益气生津,滋阴润肺,适用于气阴两虚,头昏乏力,面色无华,肺痨喘咳等症。

 

莲子大枣粥

    配料:莲子15g,大枣10枚,糯米100g。

    制作:先将莲子、大枣淘洗净,并置入搪瓷锅内,倒入温水浸泡两小时以上,再加入淘洗净的糯米,盖严锅盖,小火煨煮至莲子烂熟,每日一次食用。

    功用:此粥具有健脾和胃、滋阴清燥之功能。适用于胃口不佳,食欲不振,心烦失眠,面色萎黄之人服用。

 

芪参扶正饮

    配料:黄芪30g,北沙参15g,小红枣20枚。

    制作:先将上药淘洗干净,用温水浸泡半小时,加水煮沸三次,共取药液约800毫升,每日1剂,分3次服用。

    功用:此饮具有益气养阴的功能。适用于气阴两虚所致的白细胞减少症。

 

蛤参强身粉

配料:蛤蚧、人参各等分。

制作:先将蛤蚧齐眼处去头、再去爪,人参切片,共烘干后研为细末,每次2g,一日2次,温开水吞服。

功用:此粉具有补气壮阳益精的功能。主要用于强身健体、延缓衰老。

 

玉竹百合汤

    配料:玉竹15g,百合15g,瘦猪肉100g。

    制作:先将玉竹、百合淘洗净,并置入锅内,倒入温水浸泡约一小时,加入切成小块的瘦猪肉,盖严锅盖,大火煮沸,改用小火煮至药烂肉熟,加入食盐等调味,每日一次连药带汤服。

    功用:此汤具有养阴生津,润肺的作用。适用于肺阴虚之肺痨喘咳等症,预防秋冬季疫病的发生。

 

   

    配料:天冬、麦冬各等分,炼蜜适量。

    制作:先将上药淘洗干净,用温水浸泡半小时,加水煮沸三次,混合药液,小火浓缩成清膏(相对密度约为1.21),再加入炼制的蜂蜜适量即可服用,一日3次,每次服10毫升。

   功用:此膏具有养阴润肺,祛痰止咳的功能,适用于咳痰少,痰中带血,鼻干咽痛等肺阴虚证。

 

以上保健汤料属个人推荐请结合本人身体实际选择使用。